| naleks | Дата: Воскресенье, 12.06.2011, 01:09 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Суть ее заключается в том, что в течение 13 дней Вы употребляете определенный набор продуктов, причем в строгой последовательности, ничего не заменяя, не исключая и не добавляя.
Все компоненты японской диеты тщательно подобраны, и направлена она не столько на избавление от лишних килограммов, сколько на изменение обмена веществ, то есть, употребление определенных продуктов в определенной последовательности способствует оптимизации и ускорению обмена веществ, который вследствие каких-то причин или с возрастом, замедляется.
Те, кто «отсидел» на этой диете, отмечают, что можно распроститься с 5-10 лишними кило, и впоследствии они не возвращаются в течение длительного времени – 2-4 года.
За столь непродолжительное время (13 дней) диета регулирует обмен веществ и настраивает организм на совершенно иной ритм работы.
Чтобы эффект от диеты был максимально положительным, необходимо соблюдать определенные условия: на протяжении 13 дней, пока длится японская диета,
употреблять можно только те продукты, которые указаны в меню;
категорически запрещаются: алкоголь, мучные и кондитерские изделия, соль, сахар;
воду (минеральную или кипяченую) можно пить без ограничения;
последовательность приема продуктов менять нельзя, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Что ж, приступаем.
Да, чуть не забыла: вдохновившись впечатляющими результатами и наслушавшись дифирамбов в адрес японской диеты, две мои подруги решили на себе испытать ее магическое воздействие на организм.
О том, к каким результатам они пришли, я непременно Вам расскажу через две недели (ну, это если они выдержат и не сойдут с дистанции раньше)!
1 день-13 день
Завтрак - черный кофе
Обед - 2 яйца вкрутую (желательно, без желтка), салат из вареной капусты с растительным маслом /кукурузное, оливковое/, стакан томатного сока
Ужин - рыба белая отварная или жареная (но не с корочкой), а на воде
2 день- 12 день
Завтрак - черный кофе, сухарик (обычный!)
Обед - рыба белая жареная или отварная, салат из овощей, капусты с растительным маслом /кукурузное, оливковое/
Ужин - 200гр. отварной говядины или курицы, стакан кефира
3 день-11 день
Завтрак - черный кофе, сухарик (обычный!)
Обед - 1 большой жарено-пареный кабачок с растительным маслом, зеленые яблоки “Семеренко”
Ужин - 2 яйца вкрутую (без желтка), 200гр. отварной говядины или курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день-10 день
Завтрак - черный кофе
Обед - одно сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра
Ужин - фрукты
5 день-9 день
Завтрак - сырая морковь с соком лимона
Обед - большая белая рыба жарено-отварная, стакан томатного сока
Ужин - фрукты
6 день-8 день
Завтрак - черный кофе
Обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин - 2 яйца вкрутую (без желтка), стакан сырого морковного сока с растительным маслом
7 день
Завтрак - зеленый чай
Обед О- 200гр. отварной говядины или курицы, фрукты
Ужин – любой из предыдущих ужинов, кроме 3-го дня!
До чего же все просто на бумаге!
Удастся ли моим подругам продержаться 13 дней? С нетерпением будем ждать результатов!
|
| |
| |
