Эта диета для тех, у кого есть сила воли и хорошая память. В этом случае придерживаться такой диеты будет несложно, но важно знать, что диета эта довольно длительная и окончательный эффект проявится не раньше, чем через месяц -полтора.
Действуем по следующей схеме:
в первые 5 дней принимаем пищу каждые 2 часа.
В последующие 10 дней питаемся как обычно, но ограничиваем мучное и сладкое (допускаются диетические сорта хлеба и фруктовый сахар).
Чередуем 5 дней диеты с десятью днями нормального питания.
За 5 дней реально сбросить до 3 кг, а в 10 дней главная цель – зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Примерное меню:
7:00 – чашка чая или кофе.
9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 – яблоко (груша, киви, персик и т.д).
13:00 – 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 – 1 яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.)
17:00 – овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.)
19:00 – 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 – стакан обезжиренного кефира.
Удачи!
